Baisse de désir chez la femme : comprendre et retrouver son élan

par Virginie Lacombe, sexothérapeute à Paris

Je reçois fréquemment en cabinet des femmes qui rencontrent un "problème de libido" : leur désir s'efface peu à peu ou du jour au lendemain. Nombreuses traversent cette baisse d'appétit sexuel en silence, sans en parler, en se disant "qu'il y a quelque chose qui cloche chez elles".  Pourtant c'est l'une des difficultés sexuelles les plus fréquentes pour les femmes et ce n'est pas une fatalité.

Une baisse de désir, de quoi parle-t-on ?

Le "bon niveau de désir" n'existe pas. On parle de baisse de désir lorsque l'envie de vivre des moments intimes diminue durablement par rapport à ce qui vous était habituel. Cela vous préoccupe, vous ou votre couple. Il s'agit d'un décalage avec votre propre norme qui vous amène de la souffrance et du questionnement.

Des causes multiples

Le désir féminin et son niveau d'intensité dépendent de plusieurs facteurs qui s'entremêlent :

• Le ressenti vis à vis de son corps : image du corps, cycle menstruel, fatigue, grossesse et post-partum, allaitement, contraception, ménopause, traitements médicamenteux ou problèmes de santé...

• Le vécu émotionnel et mental : stress, charge mentale, anxiété, perte de confiance en soi, mauvaise image de soi...

• La  qualité de la relation : routine, non-dits, tensions, perte de confiance, manque de connexion émotionnelle...

• L'histoire personnelle : éducation, croyances sur la sexualité, expériences passées, culpabilité...

Le désir sexuel n'est pas forcément spontané

Une idée reçue voudrait que le désir surgisse de nulle part. Or chez beaucoup de femmes, il est plutôt réactif : il apparaît en réponse à un contexte favorable, fait de tendresse, de détente, de sensualité et de sécurité. Comprendre cela soulage souvent d'une grande part de culpabilité, et ouvre de nouvelles pistes pour le réveiller : qu'est-ce qui en moi éveille du désir ? Qu'est-ce que j'aimerais vivre sexuellement ?

Ce que la sexothérapie peut vous apporter

La sexothérapie offre un espace confidentiel, sans jugement, où vous pouvez parler librement de ce que vous vivez. Selon votre situation, le travail thérapeutique peut permettre de :

• identifier ce qui éteint votre désir et surtout ce qui le nourrit ;

• vous reconnecter à votre corps et à vos sensations ;

• apaiser les croyances et les blocages hérités de votre histoire ;

• améliorer la communication avec votre partenaire ;

• expérimenter, à votre rythme, des exercices adaptés.

Il n'est pas question de vous « réparer » ni de vous imposer un modèle, mais de vous aider à retrouver votre propre élan, vos désirs loin de la pression et de la performance.

Quand consulter ?

Si cette baisse de désir vous pèse, affecte votre couple ou votre estime de soi, il peut être précieux de demander de l'aide. Vous n'avez pas besoin d'attendre que la situation devienne difficile : en parler tôt permet souvent d'éviter que le malaise s'installe.

Si vous vivez à Paris ou en Île-de-France, je vous accueille en cabinet dans un cadre bienveillant et confidentiel. N'hésitez pas à me contacter pour un premier échange : contact

Écrivez votre article ici...